Saturday, 29 December 2012

Kenali simptom kanser payudara dan cara mencegahnya


1)  Usia
Bagi wanita, risikonya diserang kanser payudara meningkat apabila usianya 40-an sementara  bagi lelaki pula risikonya meningkat pada usia 60-an.

2) Genetik
Risiko menghidap kanser payudara meningkat jika memang ada saudara terdekatnya  yang pernah diserang kanser payudara.

3) Pola makan yang tidak sihat dan mengalami obesiti.

4) Merokok dan sering minum minuman beralkohol.

5) Malas bersenam.


Berikut adalah beberapa simptom apabila diserang kanser payudara:
- adanya benjolan pada atau di sekitar payudara setelah habis tempoh haid 
- perubahan pada bentuk dan ukuran payudara
- keluar cecair jernih atau kemerah-merahan dari puting
- kulit payudara berkedut atau bersisik
- kulit payudara berubah menjadi kemerah-merahan (radang) dan berlaku perubahan pada puting (misalnya, mengelupas)

Kurangnya kesedaran terhadap bahaya kanser payudara seringkali membuatkan penyakit  ini dikesan hanya setelah parah, terutamanya pada lelaki.  Bagi mencegah kanser payudara, anda disarankan supaya  melakukan pemeriksaan rutin ke atas diri sendiri (self-exams). Rabalah payudara untuk mengetahui kemungkinan adanya benjolan, atau lakukan pemeriksaan dengan mamogram apabila anda memasuki usia 40 tahun, lebih-lebih lagi jika keluarga anda mempunyai sejarah kanser payudara. Pemeriksaan dengan Sonomamogram 3D adalah lebih tepat dan selamat kerana ia tidak menggunakan radiasi.

Perlu tip yang lebih mudah untuk mencegah kanser? Anda harus rajin bersenam, sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Makan makanan sihat juga dapat membantu mencegah kanser, contohnya pelbagai beri (strawberi dan raspberi) yang kaya dengan antioksida dan sayur-sayuran hijau (bayam, brokoli dan kubis).  Juga, elakkan makanan yang diproses dan yang mengandungi banyak lemak.


Kalau Anda Suka Entry Ini Like dan Comment

0 Pengomen Terhebat:

 
Copyright © . All Right Reserved by Intanurulfateha.Com